متابعيننا الغآلين يآآرب يبآآركـ ويزيد

أهــلآ بزوآرنــآ الكرآم نرحب بكم مدونة زيزو ونتمنى لكم قضاء أوقــآت سعيدة ومفيدة ♥ اللهم صل على محمد ♥ اللهم أحفـــظهم أجمل متــآبعين ♥

الخميس، 1 أغسطس 2013

صحتك في رمضان

                                        

                                           

                              السـلأم عليكم ! 


                              جبت لكم في الفقرة اوقات ممارسة  الرياضة في شهر رمضان 

ما هي افضل الأوقات لممارسة الرياضة في شهر رمضان الكريم؟ وهل الرياضة مفيدة في شهر رمضان؟ وما هي العادات والأخطاء التي نمارسها في هذا الشهر الكريم والتي تضر بحسم الإنسان؟ كل هذه الاسئلة تدور في تفكير كل شخص في شهر رمضان الكريم “أعاده بالخير على الجميع”.


بكل بساطة، الرياضة تعتبر من أساسيات الحياة، بالإضافة الى التغذية الصحيحة لبناء جسم صحي، لذلك وفي شهر رمضان الكريم تكثر الأخطاء من حيث تناول الطعام او شرب الماء مع ممارسة الرياضة في أوقات غير صحيحة وهذا ما ينعكس سلبًا على صحة الإنسان. وسوف أقوم بعرض بعض الأخطاء المتعلقة بالتغذية والرياضة وتصحيحها كما يلي.




- شرب الماء بكمية مفرطة وقت الافطارامتلاء المعدة بالسوائل اشد ضيقًا على التنفس من امتلائها بالطعام.
( الصحيح ) كوب ماء كل ساعتين.



- ممارسة الرياضة بعد وجبة الافطار مباشرًة 
فالدم بالجسم يتمركز بالمعدة لتسهيل الهضم.( الصحيح ) بعد ساعتين.


- تناول الحلويات بعد وجبة الافطار( الصحيح انتظر ساعتين لتجنب الدوخة و الخمول، لتكون مستعدًا للصلاة.




قد يعتقد البعض ان هذه الأمور غير مفيدة او غير مجدية، لكن في الحقيقة هذه التفاصيل الدقيقة قد تقي الإنسان من مشاكل هو بغنى عنها، بخطوات بسيطة سوف نتخلص من كل هذه الامور السلبية ونجعل هذا الشهر الفضيل مليئ بالعبادة والصلاة بعيدًا عن الخمول.



                                       لآول 3 تعليقات .لآيشمل ناشري الاعلانات 

                                                        في امان الله 


undefined






هناك 8 تعليقات:

  1. أزال المؤلف هذا التعليق.

    ردحذف
  2. شكرااا يا جميل على المعلومات اسمى بستاردول NadinAlways

    ردحذف
  3. انا بدي اسمي بستاردول shadagirl101

    ردحذف
  4. اسمي بستاردول ahlamahlagirl20

    ردحذف
  5. اسمى manoraelbadry

    ردحذف
  6. يثلموووووووو



    lovea2day

    ردحذف
  7. يسلموا اسمي في ستار دول lgl129

    ردحذف