جبت لكم في الفقرة اوقات ممارسة الرياضة في شهر رمضان
ما هي افضل الأوقات لممارسة الرياضة في شهر رمضان الكريم؟ وهل الرياضة مفيدة في شهر رمضان؟ وما هي العادات والأخطاء التي نمارسها في هذا الشهر الكريم والتي تضر بحسم الإنسان؟ كل هذه الاسئلة تدور في تفكير كل شخص في شهر رمضان الكريم “أعاده بالخير على الجميع”.
بكل بساطة، الرياضة تعتبر من أساسيات الحياة، بالإضافة الى التغذية الصحيحة لبناء جسم صحي، لذلك وفي شهر رمضان الكريم تكثر الأخطاء من حيث تناول الطعام او شرب الماء مع ممارسة الرياضة في أوقات غير صحيحة وهذا ما ينعكس سلبًا على صحة الإنسان. وسوف أقوم بعرض بعض الأخطاء المتعلقة بالتغذية والرياضة وتصحيحها كما يلي.
- شرب الماء بكمية مفرطة وقت الافطارامتلاء المعدة بالسوائل اشد ضيقًا على التنفس من امتلائها بالطعام. ( الصحيح ) كوب ماء كل ساعتين.
- ممارسة الرياضة بعد وجبة الافطار مباشرًة فالدم بالجسم يتمركز بالمعدة لتسهيل الهضم.( الصحيح ) بعد ساعتين.
- تناول الحلويات بعد وجبة الافطار( الصحيح ) انتظر ساعتين لتجنب الدوخة و الخمول، لتكون مستعدًا للصلاة.
قد يعتقد البعض ان هذه الأمور غير مفيدة او غير مجدية، لكن في الحقيقة هذه التفاصيل الدقيقة قد تقي الإنسان من مشاكل هو بغنى عنها، بخطوات بسيطة سوف نتخلص من كل هذه الامور السلبية ونجعل هذا الشهر الفضيل مليئ بالعبادة والصلاة بعيدًا عن الخمول.
أزال المؤلف هذا التعليق.
ردحذفشكرااا يا جميل على المعلومات اسمى بستاردول NadinAlways
ردحذفانا بدي اسمي بستاردول shadagirl101
ردحذفاسمي بستاردول ahlamahlagirl20
ردحذفاسمى manoraelbadry
ردحذفيثلموووووووو
ردحذفlovea2day
يسلموا اسمي في ستار دول lgl129
ردحذفيسلمو
ردحذفCoolDARLI